Zdraví reprodukčního systému mužů a jeho sexuální funkce jsou velmi citlivé na účinky negativních faktorů. Různé nemoci, nepříznivé účinky média, pití alkoholu, dlouhý průběh léčivých přípravků a další příčiny mohou způsobit zhoršení účinnosti. Jedním z nich je nesprávně složená strava.
Pokud se člověk obává zhoršení erekce, neměli byste se okamžitě pokusit situaci opravit léky. Je možné, že korekce stravy a životního stylu stačí. Zvažte, které produkty pro účinnost jsou užitečné a které by měly být opuštěny, aby nevyprovokovaly problémy v sexuálním životě.
Dopad stravy na mužskou sílu
Člověk je to, co jí, a účinnost člověka v tomto smyslu není výjimkou. Chcete -li udržovat zdraví orgánů reprodukčního systému, stabilní syntézy mužských pohlavních hormonů, musíte jíst správně.
Strava by měla být sestavena tak, aby zajistila pravidelný příjem celé sady sloučenin nezbytných pro tělo.
Za prvé, pro stabilní erekci a udržování reprodukční funkce člověk potřebuje protein. Kromě proteinové složky musí denní strava zahrnovat komplexní uhlohydráty získané ze zeleniny, obilovin. Vitaminy A, C, E a Group B, zink, selen, aminokyseliny jsou pro tělo velmi nezbytné.
Správně organizovaná výživa není jen zahrnutím do stravy nezbytného souboru látek, ale také dodržování určitých pravidel pro přijímání a distribuci potravin.
Aby dieta přinesla maximální výhody, měli byste dodržovat následující doporučení:
- Je nemožné se přejídat, to vede k obezitě, a proto negativně ovlivňuje obecný zdravotní stav, vyvolává rozvoj různých nemocí;
- Je nutné ovládat režim pití (1,8-2 litry denně), zvýšit příjem tekutin v podmínkách vážné ztráty vlhkosti (v létě, s významnou fyzickou námahou, při návštěvě parní místnosti);
- Je nemožné pít během jídla, to vede ke zhoršení trávení, méně produktivní absorpci potravin, což znamená, že snižuje výhody spotřebovaných produktů (po jídle můžete pít nejprve 30-40 minut);
- Čím méně intenzivní a prodloužené zpracování je produkt vystaven, tím užitečnější vlastnosti zůstanou v něm;
- Musíte jíst přírodní jednoduché jídlo, vyhýbat se hotovým výrobkům obsahujícím přísady (konzervační látky, přísady aroma, aromasionáře);
- Měli byste se držet harmonogramu dne a režimu stravování: mělo by to být zároveň, po malých časových intervalech v malých objemech.
Strava zdravého muže
Pro muže, který se chce vyhnout impotenci, je důležitá řádně vyvážená strava. Jeho základem by měl být protein nezbytný k vytvoření molekuly samčího hormonálního testosteronu.
Klíčem k vynikající účinnosti je vysoká úroveň testosteronu. Proto musí být přítomna v každodenní stravě člověka, masa, vajec, mléčných výrobků.
Většina bílkovin obsahuje mořské plody bohaté a další sloučeniny nezbytné pro zdraví mužů. Měli by být také přítomni ve stravě nejméně 2-3krát týdně.
Pro stabilní sekreci testosteronu je nezbytný protein zvířecího původu, takže maso je základem stravy zdravého člověka.
Pro udržení účinnosti je nutné správně přistupovat k výběru masných výrobků. Dnes většina výrobců pěstuje hospodářská zvířata a přidává do potravin hormonální léky. To dokonale ovlivňuje zisk, protože zvířata rychle získávají hmotu, ale tito výrobci o spotřebitelů vůbec nemyslí.
Je destruktivní používat takové maso pro mužskou sílu, protože hlavní část hormonů v něm je reprezentována estrogeny a látkami podobnými jim. Pokud se tedy člověk stará o své zdraví a chce si udržet mužskou sílu, měl by být opatrný ohledně kvality spotřebovaného masa.
Nejvýhodnější jsou dietní odrůdy masa s nízkým obsahem tuku. To je telecí, oříznutí hovězího masa, králíka, jehněčí a pták. Maso by mělo být připraveno jemnými metodami, například pečení nebo hasicí.
Mořské ryby obsahují mnoho sloučenin nezbytných pro stabilní fungování reprodukčního systému. Nejužitečnější pro muže jsou pstruh, losos, Halibus, okoun.
Mořské plody jsou také bohaté na stopové prvky, vitamíny, mastné kyseliny. Muž by měl používat krevety, ústřice, chobotnici, mušle.
Vejce mohou být konzumována, ale křepelka je nejužitečnější z pohledu dietetiky.
Kromě proteinové složky, pro stabilní produkci testosteronu a udržování erektilní funkce na stole, měla by existovat zelenina, byliny a ovoce denně.
Obzvláště užitečné pro muže:
- Zelená zelenina (špenát, rukolou, celer);
- zelí (bílá, brokolice, barva, brusel), tuřín;
- Nightshade (rajčata, lilek);
- dýně, cuketa;
- avokádo;
- hrušky;
- citrus;
- švestky;
- granáty;
- malina;
- třešeň.
Pokud je to možné, doporučuje se, aby byla zelenina konzumována v surové formě nebo podrobení minimálního tepelného zpracování. Hrubá rostlinná vlákna, vlákna mají prospěšný účinek na pohyblivost střeva. Dobrá motorická aktivita gastrointestinálního traktu zlepšuje krevní oběh v pánvi, tj. Pomáhá udržovat stabilní provoz reprodukčních orgánů.
Výtěžek, ořechy, dýňová semena jsou pro účinnost neobvykle užitečné. Musí být přítomny ve stravě muže, který chce zůstat po mnoho let sexuálně aktivní.
Tyto výrobky obsahují obrovské množství zinku, selenu, vitamínů, kyseliny listové a jiných látek nezbytných pro účinnost.
Nápoje, které zvyšují erekci
Nejen konzumované výrobky, ale také nápoje mohou pomoci posílit účinnost.
Nejužitečnější pro muže jsou:
- Koumiss (stimuluje krevní oběh, má relaxační účinek);
- šťáva z granátového jablka (nezbytná k udržení funkce tvorby krve a zlepšení krevního oběhu);
- Celer a petržel šťáva (má schopnost zlepšit sexuální přitažlivost, zlepšuje erektilní funkci);
- Zázvorový čaj, nápoj z kořene zázvoru a medu (stimuluje krevní oběh, aktivuje práci orgánů reprodukčního systému).
Androlog varuje: chuť doplňků a připravené - vyráběné jídlo - hrozba pro účinnost
Použití některých produktů a nápojů je velmi škodlivé pro účinnost a musí být známy, aby se dieta omezila nebo zcela vyloučila.
Bez ohledu na to, kolik zdravých potravin, pokud existují produkty, které potlačují sexuální funkci ve stravě, bude jen málo účinků ze správné výživy.
Doplňky potravin
Nejprve byste měli omezit spotřebu přírodních potravin - sůl a cukr. Tyto látky se přidávají do různých jídel, nápojů, cukrovinek a mouky ze starověku, ale zdaleka nejsou neškodné. Sůl a cukr samozřejmě nejsou jedy, ale jejich spotřeba by měla být přísně normalizována tak, aby nepoškodila tělo jako celek a zejména účinnost.
Cukr se přidává ke zlepšení chuti v čaji nebo kávě, používá se pro pečení, výrobu omáček, zmrzlinu, džemy, šťávy. Nadměrná spotřeba cukru vede ke zvýšené produkci inzulínu a kortizolu.
Přebytek těchto hormonů negativně ovlivňuje aktivitu androgenů, zejména testosteronu, který ovlivňuje účinnost. Proto je nutné výrazně omezit příjem cukrů do těla.
Glukóza, která je zdrojem energie, je lepší přijímat z medu, ovoce, bobulí.
Je třeba si uvědomit, že cukr je obsažen v mnoha produktech, takže před nákupem se musíte pečlivě seznámit se složením uvedeným na štítku produktu. To platí nejen pro sladkosti, sycené nápoje (v nich je obsah cukru opravdu monstrózní), sladkosti, zmrzlinu a pečení. Cukr se používá při výrobě omáček, majonézy, ochrany.
Slační muži mají velmi rádi, je to kvůli některým charakteristikám těla. Přebytek přípustné rychlosti soli (4 gramy denně) však negativně ovlivňuje fungování oběhového systému. Důvodem je vlastnost chloridu sodného, aby se udržela vlhkost v těle.
Přebytek soli ve stravě vede ke zvýšení objemu cirkulující krve a zvýšenému tlaku. To zase inhibuje produkci testosteronu a negativně ovlivňuje erektilní funkci.
Připravené jídlo
Vaření je dnes obrovský průmysl, rychle se vyvíjí. Důvodem je skutečnost, že vaření je dlouhým podnikem a není předmětem každého. Je mnohem snazší koupit připravené -vyrobené jídlo, které zbývá jen zahřát.
Polotovelé výrobky, konzervované potraviny, rychlé občerstvení se staly nedílnou součástí stravy většiny lidí žijících ve více či méně velkých osadách. A tato skutečnost přímo souvisí s nárůstem počtu mužů trpících impotence.
Skutečnost je taková, že pro výrobu „rychlého jídla“ různých chuti a aromatických přísad, transfinárů, používá se velké množství cukru a soli. V polofiniovaných produktech a rychlém občerstvení není přínos, ale existuje mnoho škodlivých syntetických sloučenin. Kromě toho se společnosti dodávky sítě používají k vaření masa, plněné hormony a zeleninu pěstovaná na chemických hnojivách. Důvodem je skutečnost, že takové produkty jsou mnohem levnější než přírodní.
Ostatní produkty a nápoje škodlivé pro účinnost
Pro snížení rizika impotence by měl člověk omezit použití kávy s 1-2 šálky denně. Navíc by to měla být přírodní káva, a nikoli náhradníky, které „předstírají“ vznešeným nápojem.
Faktem je, že kofein stimuluje produkci hormonů adrenalinu a kortizolového stresu, což jsou antagonisty testosteronu. Měli byste také omezit používání nápojů a produktů obsahujících kofein.
Danizes potence a alkohol. Mnoho mužů věří, že alkohol vzrušuje touhu, zvyšuje sexuální přitažlivost. To je opravdu tak, pokud je alkohol konzumován v extrémně malém objemu. Pokud pít nápoje pravidelně, vede to k významnému oslabení účinnosti.
Ethanol je jed, který ničí všechny orgány a systémy, takže byste jej měli pít v homeopatických dávkách nebo úplně opustit tento stimulant. Dlouhodobá konzumace alkoholu v překročení norem vede ke zhoršení práce srdce a krevních cév, což negativně ovlivňuje erektilní funkci.
Porušení funkce jater, endokrinní systém vede ke změnám v hormonálním pozadí: sekrece testosteronu je inhibována.
Pro dobrou účinnost je také nutné omezit používání tuků, zejména zvířecího původu, ryb a masa konzervovaného masa, klobásů a uzeného masa, margarínu, sójových bobů.
Rychlé produkty
Pokud si člověk není jistý, že bude schopen zasáhnout svého partnera s mužskou silou, ale nemá žádné zvláštní problémy s účinností, Aphrodisiacs přijde na záchranu. Takže na počest bohyně lásky a krásy, afroditních volání látek, které zvyšují sexuální touhu a sexuální aktivitu. Od starověku jsou lidé obeznámeni s produkty, které zvyšují libido, které zvyšují schopnost smyslných potěšení.
První v seznamu afrodiziaku jsou mořské plody. Jsou bohaté na polynenasycené mastné kyseliny, selen, zink, takže jsou nezbytné pro intenzivní produkci hlavního samčího hormonálního testosteronu.
Již dlouho vědí, že ženzery věděli, že před datem bylo nejlepší jíst ústřice. Dnes jsou tito mořští bastardi poměrně drahé, ale také mušle, raky, krevety, chobotnice pomohou posílit důvěru v jejich mužské schopnosti.
Mořské ryby jsou také považovány za dobrý afrodiziakum. Muži se doporučuje konzumovat všechny typy ryb na studené vodě, ale makrela a platýse jsou obzvláště užitečné, dušené nebo vařené.
Dalším užitečným produktem pro zvýšení síly mužů je čokoláda. Použití přírodní hořké čokolády bez přísad pomáhá rozvíjet hormony potěšení, zvyšuje sexuální přitažlivost a zvyšuje vytrvalost.
Pro zvýšení mužské síly odborníci doporučují používat zázvor. Tento kořen má jedinečné chemické složení, kvůli kterému zvyšuje krevní oběh v celém těle.
Pro udržení erektilní funkce je nezbytná dobrá krevní oběh. Práce sexuálních žláz je aktivována, což přispívá k intenzivní sekreci mužských hormonů. Ginger má výraznou chuť, může být přidán jako pikantní koření pro masa a zeleninové pokrmy, jakož i přípravu zdravého a chutného nápoje z něj.
Ořechy také pomohou dobít se sexuální energií. Pro stabilní fungování reprodukčního systému musí být konzumovány denně.
Ořechy obsahují obrovské množství látek užitečných pro účinnost, takže je pro člověka užitečné jíst hrst před rande.
Ořechy se vztahují k potenciálně alergenním produktům a je třeba je používat s opatrností. Kromě toho mají vysokou nutriční hodnotu, takže byste ji neměli přehánět: hrstky denně jsou dostatečné k tomu, aby mužské tělo poskytlo potřebné sloučeniny.
Nejužitečnější pro udržování mužské síly jsou cedr a vlašské ořechy.
Dalším způsobem, jak posílit sexuální touhu a posílit mužskou sílu, je použít před datem jídel, ke kterým se koření přidává. Nejužitečnější v tomto ohledu je kardamon, máta, anýze, skořice. Řada zelených má také dobrý účinek, petržel a celer pomáhají obzvláště dobře.
Ideální večeře před datem lásky by se měla skládat z ochucených mořských plodů s citronovou šťávou nebo částí nízkotučného masa připraveného kořením a zázvorem, avokádem, čerstvou zeleninou, ovocem a hrstkou ořechů.
Ne vždy, ale často problémy člověka v sexuální sféře mohou být vyřešeny pouze změnou v životním stylu a jídle. Pro stabilní fungování reprodukčního systému je nutná vyvážená strava, která plně poskytuje tělu všechny potřebné látky.